🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
めちゃくちゃ恥ずかしいのですが…🤣
元100kg近くまで
増やしたり減らしたり
大体のアベレージが
85kg
辺りを物心ついた頃から
二年前まで膨らまし続けた身体…
現在の身体がコレです。
一応まだ縦ヘソ？（笑）
下腹部に脂肪が…
お尻の下にも皮が。
今日もここ最近の女子日
にしては
最小値✨っぽいです😍
美は一日にしてならず
努力はきっと報われる
継続こそ力なり
過体重だった証が
あたしの身体にはたくさん
刻まれております。
もう年ですからね…（笑）
勲章✨
だと思っております🤣
さ、仕事ガンバロ💪
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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