🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
あたしが糖質制限しだして
何故か一緒にダイエットをはじめた
なっちゃん。
遂に体重量らなくなりました🤣
彼も馬鹿みたいに食べる人。
ケーキは3つ食べたり
食べるときには限度を知らない（笑）
一年間ほぼ毎日体重量っていましたが…
もうこのひと月
量らなくなりました。
彼は我慢すると
性格が定まらなくなります。
気まぐれで気分屋。
ダイエットって簡単なものではない。
76kg→69kg
まで落としていたのですが
最近74kgとかになり…（笑）
食べな力が出ない
が最近の口癖。
付け焼き刃で自分で調べもせず
模倣でやってみるだけでは…
ダイエットって難しいんです。
痩せるのは簡単。
難しいのは
健康的に体重をキープし続ける事。
食べなきゃ痩せるのは当たり前ですわ。
自分の機嫌は自分で取る。
女性はどうしても
ホルモン関係で食欲が定まらなかったり
します。
食べてもいいじゃないですか(*^^*)
ただ…
毎日がパーティ
にしちゃうとさすがにマズイです🤣
平日ダイエット
週何日かだけ
あたしは週末に外食したいから
平日は我慢レベルちょっと
上げて頑張っております(*^^*)
鶏ミンチおかパハンバーグ
おかパを使い
鶏ミンチ
ニラ
おかパ
味噌
にんにく
アイラップ調理
味噌がミソ!!
味噌を入れる事でしっとり💖
になりますよ💖
お試しあれ(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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