🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
おはようございます(*^^*)
昨日1日中降り続けた雨も
今朝には止みましたね〜。
先日あたしの真実の醜い腹囲を
「くびれがある」と
言って頂きありがとうございます(*^^*)
あたしはこの二年
ウエストには何か巻いております（笑）
今はSHEINのウエストサウナ？
やっすいウエストニッパーを
これは何度も紹介済ですが（笑）
ウエストには骨がないから
締めとくとなんとな〜く
くびれ出来ますよ💖
そりゃ筋トレが一番✨
ですがね〜（笑）
あたしは夏でも
かぶれないように
タオル巻いてウエストニッパーです🤣
ガードルはお尻とか良いんですがね
トイレがね…🤣
さあ今日も平日ダイエッター。
お野菜しっかり摂取していきます〜♪
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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