🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
去年の4/4に
目標であった58.5kgを達成し
しかしGWでかなり体重増えてしまい…
4/4だけでこんなに体重量ってる🤣
なんとか58.5kgになりたかったんだよね（笑）
ちょっとカワイイあたし（笑）
突如戻る
63kgの壁…
予想はしていましたが…
これにはかなりショック
でした…
去年はまだコロナで
せっかくのお休み
ずっ〜とドライブでした。
今年は！
とにかく歩いた!!
登った!!
滝を見に行って
ハイキング。
ネモフィラ見つつ
ウォーキング。
吊り橋行くまでの
山の登坂!!
念願の藤の花まで見に行き
勿論
グルメも楽しみました〜♪
よく食べて
よく歩き
大自然を満喫し
素晴らしいGWに。
最小値からあたしは最大で
66kgくらいいきましたから
(正確には65.8kg)←なんの見栄🤣
7.3kgのリバウンド…😱
から〜の
抗って抗って…
食欲が安定している時には
今食べなくても大丈夫
後で食べても大丈夫
と唱えて。
過体重だったので
腹囲の皮のたるみは
どうしようもないのですが…
えらい最近ボコボコと線が出てきました。
……良いのかな？？（笑）
美しくはありませんね（笑）
１週間前くらいに撮影したものなんですが
現在の写真下着の跡とか酷いです（笑）
あたしもなにげに
そこらへんのダイエッターさんみたいな事してるんですよ🤣
ただ己の体を撮影した後
酷く落ち込みます…😭
平日ダイエッター。
平日分のダイエット食材購入。
後10kg痩せられたら
あたしは痩せてるね
と認定されるみたいで…
しんど……（笑）
ダイエットしてる人💖
一緒に頑張りましょ♪
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☘アメトピ掲載されました☘
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