🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
ずっ〜と見たかった藤の花。
大阪の藤の花は
どうやら…
山の中ではまだ咲いてるっぽい？？
箕面の大滝でも
星のブランコ行く途中にも
藤の花はあった
しかし高い！
2日間かなり身体を酷使しましたから
今日はドライブメインで
兼ねてより行きたかった
白毫寺に行ってみます(*^^*)
メルさんからいただいた
ローズクオーツのイヤリングつけて💖
もうマスクみんな無し
あたしの時代は終わった〜🤣
マスク無しだとこんなんですっ（笑）
今日は眉毛変えてます(*^^*)
今日は眉毛スタンプ。
眉毛で印象全然変わる！
⇩これは眉毛シール
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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