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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
やる事が多い？のか
ごまと遊びすぎなのか🤣
一日あっという間に終わります（笑）
この数ヶ月女子日だと
大概64kg〜65kgになっていました。
今回の女子日はな…なんと
かなりいい感じ💖
次に体重公開するときは
50kg台に行けたときにしよ〜って
勝手に思っております🤣
ちょっと気になっているのが〜…
やっぱり過体重だった方々の
ダイエット挫折話。
芸能人だと余計にプレッシャーみたいね。
餅田コシヒカリさん
いつの間にかフルリバウンドしてるね〜
華城ここあさんが
絶対ダイエット企画はやらない
身近な方々がダイエット企画して
病んでいくのを目の当たりにしてみてきた。
とか言ってました。
めっちゃ真面目な方は公開ダイエット
気をつけた方が良いかと…
なんでもそうですが
使い方次第では便利ツールも
凶器に早変わり
お仕事もそうなんですが
仕事なんか楽しいわけないんですよね
ただ報酬が嬉しいのみ。
ダイエットもそうかと
体重が落ちていく成果しか
楽しみはないです（笑）
フルパワーで挑んではいけません。
手を抜けるところは抜きましょう
GW雨っぽいですよね〜💔
まめに埋もれるごま🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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