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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
昨日が女子日予定でしたが
珍しく遅れています🤣
今週頑張れば〜
ワクワクの9連休✨
週末どうなんやろ体重…
と今朝ちょっと量ってみたら
いやほんまに順調✨
ローカロリー三日間やったのが
功を奏したみたいで
適量を取り戻せているように
感じます〜(*^^*)
昨日夕飯に
何十ヶ月ぶりに
マックのベーコンポテトパイ2つ💖
これが夕飯🤣
ハンバーガーやらポテトとかは無し（笑）
これらはあたしの食べる物では無いと思っています🤣
ほんと〜に食べたい物だけ戴きました（笑）
カロリー怖いね〜
2つ食べましたから
454kcal😱
しかしなにゆえ
レギュラー化してくれないのか…
戦略なんでしょうけれどもっ🤣
久々のベーコンポテトパイ
めちゃくちゃ美味しかったです💖
何度もお伝えしますが
ダイエット中は食べてはいけない物って特に無いと思います。
量さえ気をつけたら
好きなものは食べられますよ💖
好きなだけは食べられません💔
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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