おまかせ広告アメブロ運営に問い合わせ
クリック報告👌
応援お願い致します系❌
クリック催促はNGだそうです。
せっかくの機能です♪
活用しましょ〜♪
おまかせ広告開けない時は
右上の…からブラウザを開く
で開けます♪
🌈お越し頂き
ありがとうございます🌈
🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
16時間ダイエットのルールは
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
なんですが…
ほんと〜に自由になんでも食べたら…
間違いなく太ります😱
あたしは
一度食べだしたら止まらない
満腹感がわからない
この2つの癖があります。
一度にたくさんは食べられませんが
ほんまにひたすらダラダラと
長い時間食べ続けられます。
糖尿病の方はよく断食は宜しくないと言われていますが〜…
もう二年やっていますし
A1c5.0%
です。
要は工夫。
あたしは断食後毎日
全吸収しても良いものを飲みます。
プロテインがベスト。
あたしは高騰化により
プロテインは卒業しました…
豆乳＋きな粉＋エリスリトール
を飲んでいます。
ちなみに糖尿病の女医さんに
さらっと
16時間ダイエットしています
とお伝えしたら
ふつ〜ならば怒られそうですよね？（笑）
何時から何時ですか〜？
と聞かれ
20時〜12時までで朝にプロテイン飲んでます〜。
当時は飲んでましたが今は飲んでません🤣
なるほど〜！プロテインでまかなってるんだ！あたしもやろ〜♪
と女医さんもやってるそうです（笑）
あたしはプロテインは半量って事も伝えました。腎臓の負担を配慮して。
三日間ファスティング？をしたおかげで
⇩の食事は多くて残しました🤣
16時間ダイエットの売りは
残り8時間は好きなものを食べて良い
ですが
真に受けたら絶対痩せられません（笑）
ダイエット食を好きなだけ食べるならば
まだ効果ありかと…
あとそんな満腹感わかる人または
腹八分目が出来る人は
太らないんじゃないですかね…🤔
どっかぶっ壊れていたから
過体重になるのかと…
今回のファスティング？は
あたし的には大成功でした(*^^*)
たま〜にやらないと
胃の容量が戻らないですね〜💦
あ💡
あたし別にこのダイエット薦めていませんからね（笑）
あたしには合っていて
いろんな工夫をしていますよって話。
三日間ファスティング？して
−3.4kg
食べだしたら戻るのは当たり前で
でも
許容範囲内の体重戻りでした(*^^*)
やってよかった✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
