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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
たかちゃんは70歳？近く
67だっけ…63かな？？
名前ど〜するの？
子供達来なくなったからな
勝手につけて🤣
勝手に命名（笑）
きなこ
ごま
ごま、は舐めウサギになりそ〜🤣
うちのまめだいふくの由来は
コレです🤣
キレ〜なだいふくフォルム♡
後は鼻のところの模様が
豆っぽかった🤣
たかちゃんはいい加減な人で（笑）
↓たかちゃんちから来たばかりの
まめはきちゃない🤣
だからこそ
何年も悩んだうさぎ飼いに
後押しされた🤣
助けなくちゃ…って（笑）
まあ何かの縁だったんでしょう（笑）
🌈今週の当選品🌈
痩せチーズケーキ
今回はoikosで作りました♡
タオ様〜✨
今回はoikos2つ使ったんで
ヨーグルト水切りはなし。
常温に戻したクリームチーズ
エリスリトール30gくらい？
oikos2つ
卵1つ
全部混ぜぜ
予熱あり180度
20分程度焼く(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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