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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
あんのヤローはほんまにっ💢
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
ええ
なっちゃんです🤣
あたしが三日間ファスティング？
ローカロリー？
生活を成し遂げて
−3.4kg達成✨
しましたが…
今回の目的は体重落とすではなく
胃の容量を戻したいです。
ねぇ3.4kg痩せたけどどっか変わった？
皆さん3kg痩せたら見た目変わるって言いはるから（笑）
知ってますよ
水分が抜けただけで脂肪が無くなったわけではないから見た目は変わらないって
え…
難しい事聞くなよ…
今日は何食べるかな〜
そんなん食べたらまた太るで
カッチーン💢
あのな💢
ファスティングして食べだしたら体重戻るのは当たり前やろ💢
目的は胃の容量を元に戻す、なわけ💢
なんも無知なあなたに太るでとか
言われたくないわ💢
体重戻るのは分かってるわ💢
なんか知らんがめちゃくちゃムカついた💢
太るでってなんやねん
せめて体重戻るんちゃうん？
って聞かれるならばともかく。
あと
自分がチャレンジしたことが
水の泡みたいな言われ方がムカついた💢
ご…ごめん
すみません💦
↑これはあたしが怒っているから
ただ謝っただけね。
ママさぁ〜三日間ご飯食べるのやめてみようかと思うねん…
長男Rは
え？なんで？？
ママ痩せてるじゃん。
ちょっと…自分がまあ良しとするボーダー超えたんだよね〜…
子供らに体重教えると
友達に言ってしまうからヤダ🤣
あ〜わかるわ〜
でもさぁご飯食べるのって幸せじゃん？
美味しいし
そんな幸せな事を辞めるの辛くない？
ほんまに（笑）
Rは間食滅多にしません。
3食しっかり食べます。
次男Kたん。
ママ飯食わないらしいから
目の前で食べてやろうゼwww
なんてコっ💢
で肝心のなっちゃん。
最終日に三日間ファスティングしてることを教えました。
病院とかで忙しかったんでね。
なんか隣でつまみ食べていたら怒られそうやな…
なんやて💢
あたし怒ってないし
最終日だしなんやこいつ💢
初日ならまだしも…
とゆーわけで
あたしのストレスは間違いなく
なっちゃんですね🤣
HSPについての動画も送り
これはほんまに
あたし全て当てはまります。
ファスティング？
したからといって機嫌悪くも
当たってもいないのにさ。
飯を食わない=攻撃される
とかやってもいないのに
言われたくないわ…
しかしファスティング後の梅流し
めちゃくちゃ美味かったなぁ😋
別にあたしはファスティングを推奨してるわけではありません。
食べすぎている毎日だったみたいだから
リセットしたかっただけです（笑）
忙しいと
食事はお菓子で済ませちゃったりしちゃうんですよ。
お菓子のカロリーが高すぎる
ならば食事したほうが
満足度全然変わります。
ほか弁とかにしたほうが
マシかもしらん…
買いに行く時間すらなくて
ならば子供達と同じメニューで
ご飯食べたほうが絶対マシ。
ちなみに一番痩せる白米の量は
毎食事100g
だそうですよ。
それ以下だと基礎代謝が落ち
それ以上だと太る。
ならば
雑穀米とかにすれば
150g〜180g食べても良いんじゃないですかね。
これわかりやすいです。
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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