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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
やっぱり食べないと体重落ちますね〜(*^^*)
今日で三日目。
今日は
炭酸水
トマトポタージュ
コーンポタージュ
トマトジュース
プロテイン
アーモンド50粒
梅流し
なんとな〜く
食べるのやめようと思い
今日で三日目。
二日間で−2.6kgです。
食べたら戻るのは分かっていますから(*^^*)
ただ
毎日食べすぎているようで
リセットするためにやりました(*^^*)
み〜ご〜と〜な
右肩下がり💖
明日はどうなるかなぁ〜？
平日ダイエッター。
平日は外食はしないのですが
最近はちょっとお菓子が多かったかも
しれませんね…
やはりあたしは
食べないなら食べない方が楽
一度食べだすと止まらない
傾向がありますね…
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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