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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
三〜四日前
とんでもない数値
を叩きだして…
あたしのボーダーラインを超えてしまい（笑）
なんぼなんでも排卵期一番重たくなったとしても、あたし自身許せない数値😭
たった三日間で
−1.8kg✨
今日量ったらまた更に
減るでしょうね。
やはり
初日が苦しい…
あたしは滅多にファスティングはしないのですが
今回の目的は
食べ過ぎが当たり前になっている内臓のリセット。
昨日は固形物
アーモンドを昼夜食べました。
合わせて50粒程度
後は
サジー
豆乳きな粉
トマトポタージュ
炭酸水は少し
プロテイン
二日目の昨日は余裕✨
更にウォーキングです(*^^*)
ただ…
お便秘。
全然出ません🤣
今朝からピロリ菌退治はじまります。
お腹緩くなるらしい。
今日の体重楽しみ〜♪
排卵期も抜けるんです。
○と●が排卵期。
特に女のコの排卵期はめちゃくちゃ体重増えます…
そりゃ、ファスティングしても
週末食べちゃったら
また月曜日トホホ…になりますよ？（笑）
今回の目的は
胃の容量を適切な伸び方で満足出来るようにするため。
あたし思うんですよね〜。
適量じゃないから増えてる
わけなんですよ。
勿論食べないダイエットは
絶対推奨しませんよ？
ただ、何年もダイエットしていると
またすぐ戻るし
とか
食べる量が適量じゃないのに
だんだんまあいいか
が増えてくると思います。
あたしは健康診断があるからと
一回61kgまで落とせたのに
なっちゃんのお誕生日と
↑焼き肉食べ放題
せーりで狂いました🤣
わずか二週間くらいで63kgに
戻りよった🤣🤣🤣
ファスティングの頻度にもよると思うのですが
半年に一回とかならアリかな？思います(*^^*)
とか言ってあたしは一年半ぶりのファスティングです🤣🤣🤣
土曜日の朝は梅流しから
始めて
でも外食ですから
なるべく量だけは気を付ける!!
……大概ファスティング後って
食べられないですよ🤣
ちゃんと胃の容量
適量にリセットします👍
服にもよるんでしょうが…
確かコレが60kgあたり
これはちょいリバウンド気味な最近。
見た目変わってます？
皆さんダイエッターさん達
3kg増えたら
服キツイ〜
顔が太った〜
言ってらっしゃってますけど…
あたしが鈍いんですかね？（笑）
ふつ〜にパンツ履けるし
あとこんな質問したとて
太りましたよね〜
とはコメントしづらいか🤣
ちょっと気になってる事が…
ちょこちょこコメント下さっていた方が
記事ぜ〜んぶ消されてた…
メッセージも受け付けない形に…
やだ〜💦
一回あたしの記事にコメント載せちゃったからかな💦
もしそうならばごめんなさいm(_ _;)m
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☘アメトピ掲載されました☘
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