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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
今日は病院2箇所。
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
歯医者とピロリ菌退治のための受診してきました。
いつもの女医さんで驚きました（笑）
内科も担当されてるんですね？
あたしは元々総合内科で
人がいないから糖尿病もやってるんですよ
あ〜なるほど…（笑）
糖尿病の事はなんとな〜く
頼りないとこあったもんなぁ🤣
昨日固形物を食べずに過ごして
今日は久々にプロテイン飲みました！
いやぁ〜プロテインやっぱり凄いなぁ。
気力？か復活✨✨✨
歩くようにしています。
歯医者からピロリ菌病院まで
徒歩で。
たかちゃんちの前を通るので
3/30に赤ちゃん五羽生まれて〜
二羽成長しているみたい。
はぁ〜〜ん😍きゃわたん😍
てのひらうさぎ🐰
ま〜たお外に置いてるし
見ていたら
近所の方々が見に来て🤣
かわいすぎる〜💖
飼って良い言われたら
来ます〜言うてはりました🤣
やっぱりたかちゃんには
声掛けずらいよね〜
女の人居たら声掛けやすいよね。
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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