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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
松田リエさん
知ってます？？
フードコーディネーターらしいのですが
ダイエット関連動画には
必ず出てくる方です。
味噌ヨーグルト
チャンカワイさんが
三日間3500kcalほど摂取し
味噌1 ヨーグルト2の
味噌ヨーグルト
をかけて食す。
結果…
−100g
でしたが
あんだけ食べて？？
ってあたしは驚きました（笑）
揚げ物パーリーターイ厶✨
てなわけで早速🤣🤣🤣
いつも食べてる生大根に
味噌ヨーグルト🤣
あたしの今の課題は…
LDLを下げる。
今あたしは140くらい。
腸活やってるつもりなんですけどねぇ…
明日は人生初の
内視鏡検査
こわ〜い。
しかし…
3500kcalも
久々に食べてみたいなぁ（笑）
あたしの後悔は
デブ時代に一日に食べる所を
動画なり撮っておかなかったこと…
あとこれ共感していただけるか
コンビニやマック
食べてはいけない肉を使用していた
マック。
最近裁判で負けましたよね。
コンビニもそうですが
あれだけ腐らない弁当だとか
たくさんの悪評があっても
一個も反論しない
って事は…やはり真実なんだろ〜な〜。
自然とコンビニには行かなくなり
マックはもう…年に何回利用するかどうか。
マックの製氷機はめちゃくちゃ汚くて
氷はトイレの便座より汚いだとか
マックはよう悪評ありますよね。
んな事言ってたら…
外食出来ませんけどね…（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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