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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
今日は朝から
簡単ですがお弁当をこしらえ
桜が毎年素晴らしい
新幹線公園に行きました(*^^*)
本当はまめも連れて行きたかったんですが
初うさんぽ💖
めっちゃ近所の小さな公園で試しに
うさんぽしましたが
Kたんが
マミ〜まめが可哀想だよ
とやかましいので🤣
新幹線公園までちょっと距離ありますし
ほんの2〜3分で辞めました。
この子達は春休み
Kたんは昼まで寝て💢
ゲーム三昧💢
Rは早起きしてゲーム三昧💢
外に一歩も出ません。
Kたんおっきなったなぁ。
ちょっと違う種類の桜ですかね？
なんか可愛らしい(*^^*)
行く途中は
喉乾いた〜
着いたら
虫やだ〜!!
帰り道は
お腹痛い〜!!
うんにょ出る〜
落ち着かへん…
この三日間で
3万歩↑は歩いていますね(*^^*)
あたしにしては
よう歩いていますよ💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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