おまかせ広告アメブロ運営に問い合わせ
クリック報告👌
応援お願い致します系❌
クリック催促はNGだそうです。
せっかくの機能です♪
活用しましょ〜♪
おまかせ広告開けない時は
右上の…からブラウザを開く
で開けます♪
🌈お越し頂き
ありがとうございます🌈
🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
先日マイガールさん宛に
記事を書いて
三温糖と玄米
の話を書きましたが
まずは玄米。
ハルさんより
玄米は低GI値とか身体に良いとか言いますが
ヒ素問題と農薬問題
があたしは気になり食べた事がないのですが
きちんと14時間お水にさらして
炊くまでに一日、更に三日寝かせるから
農家の方々は食べないそうです。
⇩ あたしが昔読んだヒ素の話
三温糖
なんですが〜…
上白糖を煮詰めただけらしいです…
昔あたしは散々上白糖より三温糖を使いなさいと言われましたがね〜…
使いませんでしたがっ（笑）
てなわけで
上白糖より…
あたしはエリスリトールですが
身近な物が良いかと三温糖を例に出しましたが
黒砂糖かキビ糖
が正解ですかね？
Amazon（アマゾン）
640円
ダイエッター様方々の知恵が素晴らしいと実感&シェア✨
なんだか沖縄の物って健康的なイメージ。
ぬちま〜す
とか有名ですよね。
デトックススープ作るのに。
Amazon（アマゾン）
1,400〜2,050円
ちなみにあたしは
塩を使うとしたら…
りんごを洗う
くらいにしか塩使いません🤣
皮ごと食べます（笑）
デトックスと言えば
ももさんが
デトックスウォーターで痩せたって💖
ももさんめっちゃ細いんですよ(*^^*)
更に磨きをかけて✨✨✨
アイドル水とかめっちゃ流行りましたが
あんまり美味しく無いみたいで…
試したことがありません💔
韓国のアイドルがやってるなら
痩せるんでしょうね（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
