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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
NSD再挑戦!!
ひつまさんがかなり昔から行っている
NSDです。
実は3/5に健康診断で60.5kgまで
戻せましたが…
🟡なっちゃんの誕生日祝
🟡おとうさんからのホワイトデーで
大量のクッキー&フィナンシェ
↑一応みんなにも分けましたが
美味すぎてあとちょっとしかない〜🤣
🟡フエラムネを探すついでに買ってしまう駄菓子
⇩これうますぎ〜（笑）
ホワイトデーで思い出した…
なっちゃんからホワイトデー貰ってませんが💢
リクエストは？とか
こーゆーとこですよね…
なんでも買えば良くないですか？
ただ単に忘れてるだけ💢💢💢
一度もホワイトデーの日になんか貰うとか無かった
次の日にコンビニでとかね〜💢
増えるの一瞬なのは
何故……
前回は
お菓子の代わりに
オトミおにぎりを好きなだけ
をやりましたが…
正直美味しくなかった💔💔💔
白米ならば多分行けそうですが…
あたしは今糖尿病薬系何も
使用せず
A1c5%です。
次の血液検査で上がったらショックやないですか？（笑）
なので〜…
さつまいもを好きなだけ食べる
何日続くかなぁ〜。
オトミおにぎりの日は
体重全く変わりませんでした。
まあ一日ではね（笑）
目標は金曜日まで！
たった三日間!!
⚠市販のお菓子禁止
ヨーグルトOK
果物OK
上記のルールでやってみま〜す(*^^*)
とにかく糖質中毒から抜け出す!!
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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