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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
ダイエット中のカレーなんてとんでもない！
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
ですよね〜（笑）
昨日CoCo壱番屋にひっさびさに行きました(*^^*)
実はこの数日…
カレーが食べたくて
仕方なかった！
CoCo壱番屋には
低糖質カレーがあるんです!!
な…なんと
カリフラワーライス✨
まあでも…
豚カツあるって状態あかんですよね〜🤣
さて本題。
ダイエット中はカレーNG？
答えは…
そんなことありません(*^^*)
ただ…
やはり市販のルーはオススメできません。
こちらを使用しましょ〜✨
カットトマト缶
コンソメ・ブイヨン
おりご糖
で味付けします。
おりご糖を入れたら味がまろやかになります。
入れないと尖ったナイフです…（笑）
カレー粉だと
サラサラしたカレーにしかならないので
ドロッとしたカレーがお好みの方は
野菜をルー代わりにします。
じゃがいも人参を
ミキサーにかけます。
茹ででからの方がうまくいきます。
じゃがいもが抵抗ある方は
オオバコの出番です（笑）
オオバコは水溶き片栗粉の代用に
なります(*^^*)
今回のカレーはキーマカレーにしました。
じゃがいもが無かったからです（笑）
鶏ひき肉にしました。
そういや卵と玉子の漢字の違い
鳥と鶏はなんで使い分けるんでしょ〜ね〜？
ね？ぷるぅ〜とさん🤔
とムチャブリっ（笑）
ちなみにカレーが食べたくなる時は
体調を崩す前兆
と言われておりますが…
しこたまカレー食べておこう!!
⇩これほんまにコレしかないと思います。
⇩ 素晴らしいお言葉です。
大好きジェシカちゃん💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
