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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
ダイエット的には魔の週末明け
しかも明日も休み🤣
本日は…
NOお菓子DAY
決行致します!!
昨日TikTokで流れてきた動画みて
脂質を一切摂らず
白米を好きなだけ食べたら痩せるのか？
という実験をしていました。
痩せていました。
3日で−700gでしたね。
一日に3合の白米を食べていました。
味付けは岩塩。クレイジーソルト。
男性54kgが試されていて
全く苦しむことなく出来た
そうです。
白米を好きなだけ食べて良いからって。
PFCバランス
⇩結局はコレなんで
あたしは何かを節制したら痩せると言う考えです。
タンパク質脂質糖質どれかを節制したら痩せる
ただ…
タンパク質、脂質を節制したら老ける!!
なのでどーしても
糖質制限
になってしまうのですが〜…
単糖類制限
が正しい。
最近駄菓子ばかり食べていたので（笑）
オートミールと塩昆布
枝豆入れて
小さなおにぎりにしました。
今日は
小腹空いたらオトミおにぎりを食べます!!
あとコントレックス飲みます。
Amazon（アマゾン）
1,400〜3,595円
くみちゃん情報で
コントレックス＋リンゴ酢でかなり飲みやすい！
あたしは
ブルーベリー黒酢で割っていますよ〜✨
Amazon（アマゾン）
2,184〜3,000円
あたしは痩せたいけど老けたくもないワガママダイエッター
ですから（笑）
食事は摂ります。
お菓子を食べない日
です(*^^*)
オトミおにぎりは
好きなだけ食べていいルールにします(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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