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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
メルさんからもう1つ
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
プレゼントが来ました〜✨✨✨
そういや3/11って言ってた…
あたし午前中仕事で
再配達なっていたみたい💦💦💦
牛若丸ですって!!
オクサンッ!!
今週もあたし忙しくて…
懇談2件😭
夕飯助かります〜✨✨
もうねうちの子供達は
お勉強駄目なんで…
行ぎだぐないっ（笑）
さて炊飯器のお話。
今引っ越しシーズンで
炊飯器をジモティーで出品されている方々をよう見かけるんですが〜…
まず
引っ越しするからって炊飯器が要らなくなる状況があたしには理解できない…
画像をご覧ください
いやも〜…
物に対する愛を感じられない…
なんでテフロンがかんなに削れるんだろうか…🤔
うちの炊飯器は
ざっと10年毎日炊いていますが
テフロンなんか削れていません。
そりゃ多少傷はいきますが…
100均のこのボウルで
米を炊きます。
ダイエッター必需品！
トウトール✨
米は早炊きが美味しく炊けます。
もっというならば冷たいお水が
一番美味しく炊けます。
炊く前30分くらい冷蔵庫に入れるか
氷を数個入れると良し。
お米は美味しく食べたいですよね。
あたしも部類のお米好きですが
このダイエット初めて糖質制限しだしてから
炊きたてのお米はご馳走レベル
になりました(*^^*)
日本人は糖質を処理する能力が弱い癖に
日本は狩猟民族から農耕民族に変え
いつでも栄養を偏りなく摂れるようにした
国レベルで白米と牛乳は栄養価高いと
推奨し糖尿病患者が増えたという
国レベルの陰謀説
がありますが…
あたしは牛乳は飲みません。
好きですが
人間くらいだそうで
大人になっても他の動物の
乳飲んでるの（笑）
農家様も酪農家様も
経営厳しいですよね
話それましたが
なんにでも丁寧な扱いと丁寧な暮らしをする!!
大切です✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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