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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
めちゃ簡単!!
混ぜぜレンチン♪
バナナ🍌チョコブラウニー
です♪
材料3つ!!
バナナ🍌1本
卵1つ
ココアパウダー
バナナと卵。
先にバナナを潰しましょう。
あたしはお弁当に玉子焼き焼いていたので
先に卵溶いてしまいましたが
バナナがなかなか潰れなかったんで
先に親の敵かってくらいバナナ潰しときましょう（笑）
ラップ敷いとけば洗い物がめっちゃ楽✨
ココアパウダー10g入れて
混ぜぜ🥢
こちらはお好みで♪
ラップなしレンチン2分半。
あたしは3分。
電力弱いみたい（笑）
⇩レシピお持ちください♪
お弁当の玉子焼きも
上手に焼けました♪
熱を加えたら「玉子」
生なら「卵」でしたねぷるぅ〜とさん(*^^*)
お弁当作りあるある
玉子焼き
上手く焼けたら
ハッピハッピ〜♪
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
