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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
健康診断が終わりまして〜
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
お腹ペッコペコだったあたし…
でも約24H断食でしたから
なるべく全吸収しても
大丈夫なように
めしや食堂に。
酢の物
サラダを食べてから〜の
お蕎麦
今日は暖かかったみたいですが
あたしは寒くて🤣
食べ終えたら暑くなりました（笑）
健康診断を終えて
ど〜にもこうにも
バリウムの発泡剤？が気持ち悪くて…
とにかく💩だしたい…
いつもの鶴見緑地へ行き
The日曜日を満喫
オカメ桜だって。
河津桜が咲いていて
地域猫がいて
耳が🌸の花びらにカットされていて
(避妊済)
えらい人懐っこいコ😍
出したい一心で（笑）
スロージョギング。
たんまり出ました🤣
なっちゃんのお誕生日前祝の為
ワンカルビ
お誕生日おめでとう〜🎂
なっちゃん(*^^*)
もう…お腹いっぱい
たらふく食べました🤣
お昼にたくさん食べたから
あんまり入らなくて…
まあでも食べました（笑）
バリウム飲んだあと
白いブツが出るって聞いてるんですが
あたし見たことなくて…
ほんまに真っ白？って
問診した人にも聞きましたが真っ白言われましたが…
真っ白なんか出ませんがね🤔
さっ
また平日ダイエット
頑張ります♪
ちなみに明日は体重量るつもりありません🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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