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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
お〜な〜か〜が〜
空きました…
今日はなっちゃんが健康診断。
なっちゃんは胃カメラ飲むらしくて〜
麻酔させられるんですってね😳
小一時間くらい寝てるらしい
あたしはバリウムなんですよ。
10時間絶飲絶食
まあ…
この類はあたしは楽勝ですがね
普段から16時間以上断食してますから🤣
今日は
朝
豆乳＋きな粉＋エリスリトール
キウイとヨーグルト
14時頃
ガストの
⇩コレ……のみ！！
ひ〜も〜じ〜い…
昨日あれだけ我慢したのに
全く同じ体重…
まだ女子日終わって無かった…
明日に期待するならば…
①女子日が終わり水分が減り体重落ちる
②半身浴したから体重落ちる
③ご飯我慢したよ？
の三本でお送りしま〜す♪
ん〜が〜ぐっぐ!!
お楽しみに〜♪
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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