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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
あたしはあんまり
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
ブロッコリーが好きじゃなかったんですよね〜…
しかし
生のブロッコリーは
美味しいんですね〜🥦
ブロッコリーの房には
ちいちゃい虫が居るから
半日漬けときましょ
いつもは冷凍ブロッコリー🥦でしたから
こんなに味変わるんですね〜😳
昨日の夕飯だったかな…
今日の夕飯
業務の怪しい
蒟蒻なやつ。
甘いらしい…
やだ〜
不味い！（笑）
どうしてくれようか……🤔
すげ〜甘いわけでもなく
なんとも言えない…
タピオカみたいなん
想像していたけれど…
健康診断3/5まで@11日
1/23から−2.2kg
目標まで@−2.7kg
↑無理だな〜…
🌜マークが女子日です。
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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