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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
魔の週末を…
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエット中なので
断食後の食事準備豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分
昼食
酢納豆、キムチ、豆腐
生大根
お味噌汁
大根と手羽元の煮物
そうそう
あたしは外食好きで
あまり料理作るのは好きではない
ですが下手ではありません🤣
むしろ上手な方🤣
手羽元の煮物絶品✨でしたよ(*^^*)
まぁちゃんさんから
色んな人と仲良くなれると言われましたが
そ〜なんですよね〜（笑）
いつも思う
迷子がいたらまるで知り合いだったか？みたいに手を繋いでくるし
知らない子供には懐かれ
大抵オジサンは
めっちゃ話かけてくる
なっちゃんに
今まで保母さんとか目指そうとか思わなかったの？
と聞かれるくらい
あたしは
知らない人とすぐ仲良くなれちゃう（笑）
これで酒飲みだったら
あたしはやヴァイ事になっていたと思いますよ（笑）
まめ動画⇩
健康診断3/5まで
@27日
1/23から−1.9kg
目標まで@−3kg
↑無理無理っ🤣🤣🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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