🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
そろそろ…
女子日っぽい。
昼食
食事準備豆乳＋きなこ＋エリスリトール
豆腐皮ピザです。
ブロッコリー枝豆ツナ
豆腐皮ピーマンチーズケチャ
ヨーグルトいちご
コーンスープ
夕飯に
はんぺん、枝豆、卵、片栗粉
アイラップに入れて〜
スプーンにとりながら
アイラップの上から左手で丸く整形。
これは形崩れやすいです〜🤣
オリーブ油で焼きます。
しょっぱい鮭
味噌汁
はんぺん枝豆しんじょう的な？
生大根、きゅうり
写真にありませんが
子供達に作ったカレー食べてみました。
ルーだけ…
あたしにしたら
なかなかのおりこうな生活
しているのですが……
結果が伴わない…
そうすると…
やる気になれなくなる…
我慢レベルは普段が2くらいならば
5くらい上げて頑張っているのですがね…
たかちゃんちのおもちちゃん
亡くなったらしい…
ハムスターって自傷行為しちゃうんですね😱？
ハムスターは飼った事ないから
知らなかった…🐹
健康診断3/5まで
@33日
1/23からの丁寧な暮らしで
現在−1.1kg
目標−3.8kg
↑無理無理……
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
