🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
※出来るなら回数を増やしていく。
⇩参考ユーチューブです☘
2023.01.03日まで
🌈残 4700/1000回
いつから記載してないのか…（笑）
とりあえず毎日100回しました（笑）
リブログできないらしい…💦
共に頑張ってくださる仲間です✨
🌈カラスさん
🌈むてぃさん
🌈まゆさん
🌈ウッド5さん
🌈mikaさん
🌈kumiちゃん
🌈greenさん
🌈もみじさん
🌈ちぃさん
🌈 鍾馗さん
🌈みかんパイセン🍊
🌈空さん
🌈ぱんださん
🌈ここあきなこさん
🌈ハチコさん
🌈マダムTAOさん
🌈ぽちゃっこさん
🌈ももさん
わ〜もう12月なるやん…
スクワットチャレンジも
@37日!!
まめ置いてけぼり動画
アメブロにドットマネー稼ぐゲームとかあるんですね〜。
たった1マネー🤣🤣🤣
これなら
広告クリックのが
助かりますね（笑）
あたしのフォロワーさんに
ぴぴちゃん
が居ますが
彼女は素晴らしい✨✨✨
アメブロで稼いだお金は
福祉関係にマスクを贈ったり
保護動物になんかしたりしています✨✨✨
あたしは汚い人間です…（笑）
家族のために遣ってます（笑）
皆さんの広告もクリックしています(*^^*)
みんなでおまかせ広告クリックしましょ〜✨
そのひと手間が
ブロガーさんのなにか
になります〜(*^^*)
おまかせ広告クリック会長です🤣🤣🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
