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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
酵素とな？！
全く意識したことがありませんでした…😅
で〜ちょっと調べて見ることに。
あたしの中では
酵素=コンブチャ
なんですが…
ドン・キホーテで買っていた
これを飲んでみました。
なんてかいてあるのやら…
全くわかりません🤣
ふむふむ…
消化吸収代謝などの化学反応を促進してくれるのが酵素なんだ…
ああ💡
アミラーゼは唾液にあるやつね
あたしは多分…ビタミン全然足りてないだろ〜な〜…
ミネラルはコントレックスから摂れてるかしら…
疲れやすい
ほんまにちょっとでも寝ないとキツイ…
酵素……
ファスティングする際にみなさん飲みますよね〜
生のものが良い
てことは〜…
生大根って理にかなっていたのね✨
果物…
最近はバナナとかくらい…
スイカも食べてますかね…
りんごお高いしなぁ
ひつまさんありがとうございました(*^^*)
酵素も気にしてみようと思います〜(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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