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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
またまたフィールドアスレチック(*^^*)
い〜い感じで参加しましたよ〜🎶
今日はRはお友達と遊びに。
3人で(*^^*)
⇩お腹出てますが…
タオルよタオルッ🤣
ポケットにタオル入ってますっ（笑）
⇧タオルよっ（笑）
腹じゃないわっ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
……ど〜かな〜？腹かな……（笑）
あたしはよく
なっちゃんめ！
なっちゃんめっ!!
なっちゃんめー!!
と言いながら
野菜を包丁で切ったりします（笑）
そうすると……
やめろよ💦
こえ〜よ💦💦💦
となっちゃんが言います🤣
この木のやつ…
3回やりました🤣
超絶ストレス発散✨
汗びっしょりですっ!!
もう貸し切り状態🤣
ターザンロープは思う存分やらせました(*^^*)
楽しかったね〜Kたん💖
玉こんにゃく(*^^*)
業務で見つけました(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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