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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
すっごく美味しいって噂の
スシロービックカツ
食べました🎶
カツどかすと〜…
えっええええ!!
シャリ〜🤣
何コレ…ってシャリはRにプレゼント（笑）
ソース欲しいっ（笑）
でもちゃんとソースの味がするし
まぐろカツだし
美味しかったです〜😋
しかしながら…
スシローガッラガラ。
あんまり宜しくないニュースばかりでしたもんね…💦
怪我の功名…とは行かなかったみたいですね…
今日まで100円祭り
だったみたいですよ〜。
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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