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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
遊んでいて…
やっぱりこの子
凄いなぁ✨
ラインスタンプ作成中です〜🤣
どうやらタブレットでも
ラインスタンプ作れるみたいなんです
昨日から頭の中は
うんこでいっぱい🤣
売れたらお小遣い稼げちゃうね☆
色々チャレンジしたほうが良い
何が当たるかわからないから(*^^*)
クオカードペイ500円当たりました〜🎯
こちらは100円分〜
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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