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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。
お昼ごはん問題（笑）
兼ねてから気になっていた…
近所の
インドネパール料理
行ってきました🎶
ちらしが入ってたんですよね〜。
あら、安くない？
って思って子供達を連れて。
簡単なサラダバーも食べ放題
良くわからない黄色いもの達も
食べ放題
キーマカレー大正解！
Kたんのチキンカレーはハズレ🤣
Rのバターカレーはまあまあ
コスパは最高なんですが…
清潔感と料理提供スピードも神✨
ナンはふっつう〜🤣
やはり病院近くのあのお店は
ナンめっちゃ美味しかった〜✨
お店でナンの味
めっちゃ変わるんですね！😳😳😳
これが意外でした！
近所いうても…
チャリで片道25分🤣
あっつい中行きました（笑）
いやぁ〜食べ放題は
子供達には助かります！
平日に外食とか
ウキウキしちゃいました🤣
ストロベリーラッシー
Kたんうちではめったにジュース飲めないから喜んで飲んでました🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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