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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー 豆乳きなこ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖類制限ダイエット🌈
を推奨致します。この記事を書いた時に…
あら？
あたしもしかしたら
勘違いさせてるかも……
と思ったんで
再度説明させてくださ〜い🤣
人気ないしがないブロガーですが
やはり正しく間違いのないように
お伝えしたい…
底辺ブロガーですがっ🤣
まず…
最小値から数kg体重が増加…なんて言うの？？
これはわからないのですよ🤣
いくら調べても…出てきません（笑）
逆に語彙力ある方
良い呼び方ないですかね？🤣
これをセットポイントだと思ってる
方が居るかも……
違います〜（笑）
セットポイントとは？
こちらはその人それぞれが持つ
その方が居心地がいい体重の事。
であり
だからと言って決して
そこから体重が落ちない
って話とは違います。
時間をかけなさいって話であり
セットポイントで体重が必ず落ちないって話ではないのです。
食べなきゃ痩せます。
当たり前なんです。
その減量の仕方が問題になるわけなんですね
絶食したら一時的に必ず痩せてくれます。
その身体が美しいかは別問題です。
セットポイントは
70kgの人もいれば110kgの人もいる。
でも
じゃあ70kgから落ちないか？
それは違いますからね(*^^*)
事実あたしは
58.5kgまで一回落ちましたが
ホメオタシス
朋ちゃんのダイエット方法で
あたしはどんなダイエットしてるのか知りませんでしたが…
どうやらカニをメインに食べてるそうですね。
ゆいPは−36kg達成しましたが
見事にリバウンドしてしまったみたいですね。
スープにして夜にたんぱく質の高い食事
だそうで…
あたしがこのダイエットを始めて
過去に何度もダイエットをし
失敗してきたあたしの経験で
ブログを書いていますが…
これだけは言えます。
ダイエットは一生スパンで考えないとだめです。
一生そのダイエット続けられるならやってくださいね(*^^*)
過体重になった経験がある方は
食べるのが好きなはず
好きなものをこの先、生きている限り
辞められるならば
ストイックで構わないと思います(*^^*)
それはとても素晴らしく
カッコいい方です。
毎食時糖質制限ならば
サラダにきのこに豆腐に
白米食べずにさつまいもに
お菓子スイーツ？
要らない
これができる方は
本当に凄いんです！
あたしは出来ないから
外食もしますし
間食もします(*^^*)
ただ…
適正量とよく噛む
生活習慣改善
食事改善
セットポイントは
その人が持つ身体が心地よい体重。
時間をかけて
ゆっくり諦めず続けていけば
目標体重に達成します！
と言うのを実証したい！
少し体重戻ったかもですが
諦めず皆で目標体重になれるまたは
キープして
続けていきましょ〜🎶
一生続けるには
たまには好きなものを食べないと
続けていけないですよ(*^^*)
何度も言いますが
ストイックにできる方は凄いんです！
あたしが出来ないだけですから（笑）
ダイエットを特別な事に捉えずに
普通の事
ナチュラルだと思ってくださいね(*^^*)
食事がつまらないとか
生きるために食べたらそれでいいやとか
食べたら悪だとか…
出来たらもう少し
痩せた自分を褒めてあげて欲しいんです。
ダイエットは辛いです。
我慢しないダイエットなんかあるわけないです。
でも…
楽しみもない食生活より
工夫次第でダイエットも可能だよ
これをあたしは伝えたいのです…
まず皆さんと意識が違いますからね（笑）
健康体なら美しいと思っていますから🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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