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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー 豆乳きなこ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖類制限ダイエット🌈
を推奨致します。あたしは朝はプロテインを摂取してから
仕事に行っていましたが
プロテイン高騰化
おたか〜い💦💦
ただでさえお高いなぁと思っていたのに…
もう手が出せません（笑）
あたしは唯一このダイエットで
お金をかけていたのが
プロテインでした。
で
さあどうしよう…と暫くは
ライフハックでご紹介した
バナナの腐りかけを
ジップロックに平らに潰して冷凍させたものに
豆乳+きなこ+すりごまに
していましたが
冷凍バナナがなかなか溶けなくて🤣
電動ホイッパーで撹拌できるまで
30分以上かかってしまい🤣
良いもの見つけました💖
このバナナ豆乳
めっちゃうまっ😳
肉子ちゃんと豆乳の話になり
あたしはカロリーオフか
糖質45%オフをAmazonで買っていたんですが
肉子ちゃんが
トライアルにあったよ〜？
と教えてくれて
バナナ豆乳を見つけました😳
え…これ良さそう…
と1つ購入。
何故バナナにこだわるかと言うと
お便秘対策です🤣
きな粉とバナナって最強✨
良く出ます（笑）
あたしの16時間ダイエットは
12:30〜19:30 食べていい時間
後は固形物は食べません。
朝7:30頃にプロテイン
今はバナナきな粉すりごま豆乳
を飲みます(*^^*)
良いものを見つけました🎶
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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