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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
夕飯です🎶
マッスルうんまぁ〜✨
これは便利だし✨
あたしは枝豆+塩昆布+ゴマの
おにぎりが大好物✨なんです😋
ガッツリ排卵期です。
月で一番面白くない時期です🤣
あたしは
1位…排卵期 ●印
2位…生理日 🌛印
3位…生理前4〜5日
で体重が重たくなります。
なので今月は
7/17〜19が痩せチャンス日。
今月はかなり頑張っています(*^^*)
タビワダンスをこんなにほぼ毎日やってるのは
ダイエット開始から久方ぶりです。
いつか
元の体重に戻ると信じて…✨
今日もタビワダンスやりま〜す🎶
昨日と同じラインナップで
やろうと思います(*^^*)
あ💡ちなみに
夕飯後やるようにしていますよ(*^^*)
夕飯後だと血糖値が上がりにくくなります。
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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