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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
性懲りもなく🤣
痩せチーズケーキ
再チャレンジ✨
前回甘みとちょっと水っぽかったので
Kたんのおくちに合わなかったみたいで🤣
あたしは美味しかったけどなぁ…
🌈痩せチーズケーキ改良版🌈
とにかく一番はじめにやることは…
ヨーグルトを水切りする
一番最初にやってください（笑）
冷蔵庫でね。腐りそうだから🤣
エリスリトールだと
甘さが足りないんで
75g入れてみました。
こちらは泡だてホイッパーが良き。
卵は卵黄のみにしてみました。
残りの白身は……
あたしの夕飯のチーズオムレツです🤣
⇩あたしの夕飯
完全なMEC食です💖
昼間におにぎり2つだとか
かなり糖質摂取しましたから…（笑）
一口30回ですよ！
おくさんっ
18時から食べだして今18:40
まだ食べてますからっ（笑）
ウサギさん…
多分型つかないだろ〜な（笑）
完璧っしょっ!!✨
トライアルに売っています。
鮭の中骨缶詰
あたしにはそのままはしょっぱくて
苦手なんですが
栄養成分の優秀さよ✨
オトミ雑炊とか
多分かなり美味しいと思いますよ(*^^*)
やっぱ鮭だよね!!
ヨーグルトとたまごとクリチとエリスリトール(ラカントの方は55gにしてくださいね。)
だけなんで(*^^*)
かなり優秀✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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