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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
水分不足だと浮腫むんだそうです。
みかんパイセン✨がめっちゃ
色々教えてくださりました〜✨
ス…スゴイッス！😳
パイセ〜ン✨🍊
マジでトレーナーなったら
凄い人気出そう!!
過剰水分摂取が浮腫む原因だと
思ってました…💦
とはいえ
あたしは水一日に1L飲めるかな？
程度でしたから…
過剰水分摂取はありえないなぁと
思ってました…
逆逆（笑）
水分足りてないから
浮腫むらし〜ですよっ
おくさんっ!!
20年前にもあったんですよ…
もしかしたらあたしの身体は
63kg
が居心地良いのかもですね…
20年前に大幅ダイエットした時も
60kgまで落ちましたが
63kgまでリバウンドしたな〜って
思って半年くらい全く動かず…
諦めてしまい…💦💦
食べてしまいました…
あたしにとっては
63kgは鬼門っぽいですね💦💦💦
今日の体重は
63.8kg
−1.1kg
そりゃそうでしょ…
１食だもん……
逆に1食で運動してこれだけしか落ちない…
今日はタビワダンスはやめときます。
筋肉痛が☆
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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