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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
甘いものは別腹
これって本当にそうですよね（笑）
今ご飯食べ終わったのに
あたしは特にソフトクリームだとか
冷たいスイーツ
見たら食べたくなります…
身体のメカニズムから行くと
これっておかしいんですよねぇ…
食事をしたら
血糖値上がり満腹だよと脳に伝える
はずなんですもの。
オレキシンとやらめっ💢
買わんこっちゃな🤣
もう最近お菓子買ってないんですがねぇ…
以前買った
低糖質お菓子まだまだあるしっ（笑）
ココカラで買った低糖質お菓子達
生菓子とかはかなり警戒しています。
食べきれないから…
チョコも関西弁で言うなら
わくのでね🤣
わくってなんかヤダ（笑）
虫みたい（笑）
あたしの身体に今何が起きてるのか
良く分かりませんが…
耐えます!!🤣
いつかこの時期が笑えるように…!!（笑）
🌈タビワダンス🌈
暑すぎます💦💦💦
踊
怪物
はい滝汗〜
あたしはめげないっ!!
何日の日か…
58.5kgに戻すっ!!
ちなみに今日は
生活リズムを変えようと
21時間プロテインのみの
一食です。
しょこたん海鮮丼
マンナンライス150kcal使用
おからクッキー2袋
みそ汁
きゅうり
アーモンド20粒
BCAA
プロテイン半量を3回
195kcal✕3=585kcal
これで明日増えていたら…
体重計壊しましょうwww
宅トレの良いところは
暑かろうが寒かろうが
雨が降ろうが槍が降ろうが
時間とやる気が伴えば
いつでもやれる所です(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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