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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ダイエットは
奥が深い
ものです。
身体の事ですから
人生もなにもかもそうですが
真剣にやればどんどん難しくなります。
洗濯もそうですよね
こだわりだしたら
一日3回洗濯しなくちゃいけなくなります（笑）
洗濯を色柄物に分けて
洗濯機かけて
干す前にパンパン叩いてシワ伸ばしてから干す。
毎日掃除機かける。
網戸サッシの溝を毎日割り箸とハギレ巻き付けて輪ゴムで巻いたもので掃除する
マツイ棒
にしないと気が済まない。
素敵です✨
でもあたしには出来ません🤣
ダイエットも
とことんまでやるなら
いくらでも出来ます。
その一口がブタになる!!
狭い日本そんなに太ってどこに住む!!
な〜んて格言を
冷蔵庫なんかに貼ったりしてね(*^^*)
……
……
やってました🤣
うまく伝えられるかわからないのですが…
普通に食べときゃ
中肉中背
なんですよ〜…
それが過体重の方には
第一関門
なんですがね
なんだね
痩せている方は
絶対にスイーツ食べませんかね？
じゃあスイーツが流行って売れてる原因は全て
おデブちゃんのおかげですか？🤣
日本国民半数以上おデブちゃんです？（笑）
話逸れますがこれを食べたい😍
よっぽどの甘いものが好きじゃない方以外女子はスイーツ好きだし食べていても
標準体型
だと思いますよ（笑）
ただ
過体重になるにはそれなりの
原因は絶対あります。
※病気や薬以外
スイーツ摂取の頻度
量
お酒も然りです。
お酒の話をすると
主人がピロリ菌除去するために
一週間薬を飲み続け
断酒
しました。
彼はアルコールで寢るという
至極身体に悪いことを何十年も続けていて
更に
ビールは毎日500ml×2
350ml×1
は必ず飲んでいました。
そしてあたしがロカボダイエットをして
自分解釈の糖質制限
つまり白米だけは食べないという
訳のわからんダイエットをして
−6kg
ほど痩せたんですが
仕事柄絶対寝ないと危ないので
お腹いっぱい食べて寝るを頑張り…
白米を食べだしました。
お酒の代わりに腹いっぱい白米を寝る前に食べて
体重維持
でした。
アルコールの肝臓の使い方
半端ないんだわ…
更にうちのKたん
塾と部活で毎日忙しくて…
お菓子を食べる時間がない（笑）
なんと−2kg✨
塾前にはおにぎりを握りました。
部活から帰ったらもうお夕飯です。
簡単な暇つぶしは
間食である。
痩せたかったら
忙しくしてください（笑）
ダイエットへの我慢レベルは
極力抑えて
忙しくして
間食頻度を少なくしたら
気がついたら痩せてるかもですよ（笑）
おやつも食事も
適正量を食べたら
中肉中背
適当に。
ゆる〜く一生続けましょうね(*^^*)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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