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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
🌈医療開発メディロイド☘🌈
サプリメント💊レポです☘
あたしはO型で
本来は大雑把な性格なはずですが
O型は…
自分が決めたらやる
結構真面目で几帳面な所もあるんです。
リバウンドする人の特徴
昔のあたしは正にコレでした！
今はたくさんダイエットしてきて
失敗し
コツはつかみました。
真面目すぎるからリバウンドしやすい。
運動も頑張りました。
なのでいつでも出来る
運動を取り入れています(*^^*)
かかとおとしや
テレビ体操
やじろべえなど。
真面目すぎないように
適度に自分を許しています（笑）
外食がそれなんですね（笑）
ず〜っとダイエット食を
続けていくのはあたしには
無理でした。
休日の外食
食べたらなるべく歩く
食べたけりゃ動け!!
すぐに効果でる運動は
あたしには無理ですが
過体重の頃に比べたら
だいぶ意識は改革されています(*^^*)
食べることも楽しみたい
でも毎日じゃなくていい
そんな感じで
ゆるゆると自分を許し
平日はダイエット食事中心に
休日を楽しみに(*^^*)
しつこいけど
量はきにしま〜す（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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