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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
🌈医療開発メディロイド☘🌈
サプリメント💊レポです☘
昨日は
恐らく女子日4日前なんでしょうね…
あたしは女子日4〜5日前が
凄く食欲が抑えられないんですね😅
さすがに
食べすぎました🤣
くらい指ぬきね。
タニタ3つ
プリムラおからクッキー計4つ
しかしおからクッキーってほんまに
優秀✨
水分と一緒に食べてから
15分
くらいしたらお腹落ちつく〜🤣
マイサイズカレーに
カリフラワーライス
低糖質ホワイトチョコ1片
糖質オフチョコグラ
バナナ2本くらい
あと
イカフライ
さすがに…
食べ過ぎ〜🤣
春によく行く桜並木に行きました。
今日は眉毛すら描いてない…（笑）
半身浴後なんでね🤣
汗でここまでビショビショ🤣
分かります〜？
色が違うの
なんかよくわかんないけど
1km10分
で歩いてるそうです。
それって？？（笑）
は〜よく歩きました（笑）
良く食べ過ぎですがね🤣
夜は要りません
今からプロテイン飲みます（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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