🌈ご訪問ありがとうございます🌈
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
夕飯後に
↑お肉残しちゃった☆
お腹いっぱいで（笑）
代わりにバナナ食べました🤣
運動前だから糖質摂らないと。
やってきました〜🎶
半身浴→BCAA→タビワダンス→プロテイン
残響賛歌
千本桜
メイクユーハッピー
ドラゴンボール
群青
くみちゃんがリブログしてくださいました🎶
くみちゃんほぼ毎日
さらっと一文に
フラフープ40分
踏み台昇降1時間
とか書いてるんですが
毎日凄すぎますっ🤣
組ちゃんも-20kgの
大幅減量仲間です💖
kumiちゃんのブログ
あたし…階段でやったんですが（笑）
踏み台昇降10分で
足パンパンっすよ🤣
エアフラフープだって
胃をチャポンチャポン鳴らしながら（笑）
10分が限界🤣
ようできはるわ〜感心してます（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
