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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 サジー
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
今は痩せ日なんですが…
無理そうです🤣
4月4日に58.5kgになれたんですが
あたしの身体はそうそう早く
痩せてはくれない🤣
二ヶ月に1kgペースでしか
落ちませんから（笑）
まあでも
こんなもんです（笑）
こんなもん食べてるから
仕方ありません🤣
誰かと競ってるわけでも
期間内に痩せたら賞金もらえるわけでもないので
GWは楽しむことにします🤣
リミッター外して食べるわけではありませんよ🤣
でも外食お出かけ増えますから
増えるのは覚悟の上で(*^^*)
今日もジャンピングスクワット
やり遂げました〜✨
尻を引くイメージ
膝より前に出さない感じ
ですよね？みかんパイセン🤣
スクワット10回したら〜1回ジャンプ
スクワット10回〜2回ジャンプ
スクワット10回〜3回ジャンプ
スクワット10回〜4回ジャンプ
スクワット10回〜ジャンプ5回で終了☆
スクワット連続で50回は多分出来ない🤣
やろうという気すら…（笑）
平日仕事行く前に
テレビ体操
してから〜の
フリパラ(振腹)
歯磨き時には
かかと落とし
運動やるぞ〜！って感じではなく
小さな動作がなかなかの運動量に
ももじゅんさんから教わった
逆腹筋
やっと理解しましたし
傷めないやり方があるみたい。
便利になりましたね〜✨
動画上げてくださる方々助かります(*^^*)
ご親切に皆さん色々教えてくださり
感謝です〜✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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