身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
こんな日が来るなんて…🤣
一周200Mの公園を
5周→ウォーキング
5周→ジョギング
5周→ウォーキング
5周→ジョギング
5周→ウォーキング
5周→ジョギング
1周→ウォーキング
計31周=6.2km✨
プロテイン飲みながらブログ書き🤣
このあたしが
3kmも走れたよ！😳
☘あたしみたいな過体重の方へのジョギングのアドバイス☘
①何も無しにイキナリやると
次の日どっか痛くなり
やりたくなくなります!!
腰辺りにコルセット又は骨盤矯正下着を
オススメします。
キツくない程度の締め付け度のもの
膝が弱い方も然り
②モチベ上がるアプリを入れる。
あたしはトリマです。
アマギフにも代えられるしハーゲンダッツも
なんなら現金にも交換できますからね
誰かに招待コード貰い
必ずマイプロフィール登録する
あたしはひと月1Gしか使えないので（笑）
専ら家で動画観ます（笑）
お金になる
と思えばがんばれます（笑）
⇩一応トリマ招待コード
もしかしたら使えないかも💦
10名までなんで
ori5wuDt8
移動するだけでマイルが貯まる #トリマ ってもう始めてる？
まだ始めてないなら、招待コード【ori5wuDt8】登録で5,000マイルもらえるよ！
https://mapfan.to/trip-mile
#移動するだけでマイルが貯まる #ポイ活 #節約 #Amazonギフト券 #Tポイント #dポイント
③好きな音楽を聴く
一時間↑も暇やねん……
④BCAAやプロテインを摂取する
疲れ方が全然変わります！
⑤あたしみたいな過体重の方が
運動してから痩せた人と
食事療法だけで痩せた人と
下半身の引き締まり方
見た目が全然違う画像を見る（笑）
コルはかなりモチベ上がりますよ〜♪
You Tubeの動画だとか
写真だとか
今はなんでも調べられますからね
なりたい自分を
目標設定しましょう✨
目標がボヤッとしてると
ボヤッとしか痩せられませんから🤣
この服を着るんだだとか
素敵な細腰の方を目標にするとかね。
あたしは生まれてはじめての標準体重57kg目標!!
※標準体重は58.5kgらしいんだけど
どうやらそれはぽっちゃりらしいから（笑）
さあ梅流しします！
☘アメトピ掲載されました☘
