身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
立派な大根が手に入り
子供たちは
Rは秋休みでお友達とエキスポに。
Kたんは土曜日運動会でけんちゃんたちと
ひらパーに行き…
夕飯いるのか分からないですが
夕方スッポリ一人になったあたし（笑）
バナナ食べたんで←カタボリック防止の為
今から半身浴→BCAA→ウォーキング→プロテイン→梅流し
やってみようと思います。
大根昨日下処理しといて良かったな。
あごだしにしました。
今煮込まれています🤣
週末にたまーにスーパーのお寿司とか食べてたんですよね。
無性に寿司が食べたくなる時がある（笑）
しょこたんのコレ⇩
色々考えていたんですよ
トウトールで白米と糸コンのやつ
酢飯にしてみて…とか
そもそも
週末に料理が嫌
なわけで（笑）
米は炊くんですがお弁当用なんで
あ💡これいいやーん
なるほど
マンナンライフね
てなわけで買いました（笑）
週末は買い物は必ず行くんで
お寿司食べたくなったらこれ真似しよう💖
マイサイズのカレーもあるから
こーゆーパックのお米も
利用していこう！
☘アメトピ掲載されました☘
