身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
たまたま立ち寄ったLAWSON。
あら？何コレ…
めちゃくちゃ美味しそう😍
主人とはんぶんこしたんです。
や…やっば！
美味し〜いっ💖
コンビニスィーツ？になりますか？（笑）
糖質制限しているあたしには
甘くて仕方がないんですが
これは程よい甘さ💖
⇩成分はこんな感じ
糖質はやはり凄い💦
でもまあはんぶんこだから🤣
美味しすぎてまるっと1つ食べたくなっちゃいますね（笑）
良く出来てるなぁ…
カロリー制限されてる方は
1つ食べてもアリではないでしょうか。
またリピしたいです💖
が
女子日まで食べません🤣
あ、有名な話だと思いますが〜
サツマイモは調理法により糖質が変わります🍠
GI値も変わります🍠
糖質制限されてる方は常識だと思いますが（笑）
知らない方にちょっと説明しますね。
⇩詳しくはこちら。
糖質制限するには低GI値食品がベストなんです。
糖尿病関係なく血糖値が重要ポイントなんです。
血糖値を上げないように生活したら
食生活も乱れにくくなるし
体重も増えにくくなるんです。
故にダイエットには糖質制限は
有効的になるわけです。
※しかしながら脂質が身体に毒な人も居ますからね一概に糖質制限してりゃダイエット成功するわけでもないんです。
サツマイモは蒸して冷やしてから食べるのがベストです。
蒸して冷やしてから食べたら
白米食べるより満腹感あるし ダイエットに最強食材になりますが
焼き芋はダメ🙅
血糖値上がるし太ります。
女子が大好物💖なサツマイモ🍠
上手に摂取してうまいことダイエットしてみてくださいね♪
もちろん腸活にも優れてますよ✨
☘アメトピ掲載されました☘
