ママ友…言うてましたが
お互いの子供は大きくなり（笑）
もうママ友ではないなぁ（笑）
てなわけで
ダイエッ友にします🤣
昨日色々聞きました。
そうか〜…
あたしは命に関わる病気になったから
別メニューとか当たり前だと思ってましたが…
入院しなくちゃいけなかったから💦
普通の主婦だと
別メニュー厳しいか…
フルタイムで働いていたら余計ですよね
でもダイエッ友
ひと月で3kgお痩せになってるんですよ〜！
ハイペース✨
まだダイエット開始からひと月経ってないですからね〜
7/1スタート。
糖質制限も再確認し
炭水化物は悪ではないこと
単純糖質を控えること
複合糖質は大丈夫
きんに君オススメ複合糖質は
3位…全粒粉パスタ
2位…オートミール
1位…もち麦
ですね。
もち麦言うたら
沼やマグマか有名ですね。
沼
マグマ
今はなんでも調べたら分かる便利な時代
自分に合ったダイエットを見つけ継続していってくださいね💖
ちなみにあたしは
ロカボ
一口30回カムカム
You Tube腹筋筋トレ5曲
は継続出来ています💖
細かいこと言うなら
食前もずく酢
プロテイン
おからパウダー
MCTオイルなどもありますがね（笑）
減量は継続が肝です💪
そのいち
そのに
