今回のテーマは…
運動です➰
運動…
ボディメイクには必須なのは
分かっていますが…😅
なっかなか続かないんですよねぇ💦
あたしは筋肉痛になったら違う運動を取り入れていますが基本は
楽しく踊れる
タビワダンス
やっています
⇩こちら。
⇩実際に踊ってる動画。
でもこれらは、心拍数上げるために
半身浴後にやっていますが
筋肉痛のとき
女子日のとき
TV観てるときは
⇩これらをなんかしらやります👍
⇩説明は長いですがコツが分かれば
スキマ時間でやれちゃいます✨
⇩説明長いけど…以下同文（笑）
⇩カラスがやたらやかましい（笑）
きんに君の動画（笑）
⇩これあたし体幹良いみたい！
絶対ね〜
やるのとやらないのでは
絶対違うッ✨
あなどるなかれ
なっかなかの
心拍数（笑）
どれも一分で良いと。
今日はハードな運動したくないなぁ〜…
の時に💖
