数か月前から
毎朝、２つの問い
①今日はどんな一日にする？
②そのために何をする？
に答えてから一日を始める
そして
③夜どうだったかを振り返る
という生活をしています
約２か月毎日続けてみて
今何を感じているかを
書いてみたいと思います
まず
端的に今感じている良さ
自分の思考の癖に気付き
より良い未来への思考へ
軌道修正出来るという点
例えば
①今日はどんな一日にする
↓
褒め褒めの一日
②そのために何をする
↓
小さなことでもいちいち自分を褒める
他者を褒める
すると
日頃褒めることに値すると
思っている基準に気付きます
ちょっとしたことでは褒めない
褒めるに値しない
やって当たり前で
動いて当たり前
その基準を越えないと褒めるに値しない
と自分に対して厳しい
そして
その基準に達していないことは
褒めないし
自分が褒めるに値すると設定してしまっている
基準を下回ると
もっとこうしたらよかったんじゃないか
あれじゃだめだ
と反省を通り越して自己否定…
そんな傾向
そんな思考の癖を持っていることに気付けます
と同時に
褒め基準が高いがゆえに
他者に対しても厳しいし
褒めるということはしないし
むしろ
もっとこうした方がいいとか
もっとこうしてほしいとか
褒めることなく要求が増えてしまっていたな…
という気づきもあります
②で「今日はいちいち褒める」としてみると
一瞬自己否定が浮上してきても
すぐにそうはいってもよくやってる
偉い！
と自分を褒めるという意識に持っていくことで
心がぽわーと温かくなり
余分に入っている肩の力が抜け
自分で自分をよしよししてあげられている感じは
心地いいものです
自己肯定感が満ちる感覚ですね
ただし
思考の癖は結構根強いもので
①どんな一日にする？
を別のことに設定したときには
またいつも通りの思考癖が出てくる自分にも気づくので
これからも
①「褒め褒めの一日にする」
②「そのために小さなことでもいちいち褒める」
は繰り返し一日の始まりに設定しようと思っています
ある意味
思考の癖も習慣だ
と思うんですよね
師匠katsuさんがおっしゃられているように
悪い習慣は
やめようやめようとしても
なかなか変えられない
沁みついている習慣を
変えるには
良い別の習慣を身に着ける
習慣化するために
たとえ時間がかかっても
習慣になってしまえば意識することなく
動く頭になっている
自然と動く自分になっている
これって
余裕がありエレガントな
素敵な姿につながる ね
素敵エレガントな私の今1番お会いしたい女性
パリ在住の82歳、石井庸子さん
そんな未来の自分に自分を導いてあげる
ちなみに
私はこの毎朝の問いは
一人でやっていないので
それも続けられている理由の一つ
一人でやるより
同じ意識をもって未来へ歩みを進めるって
心強い
もともと４人という少人数でやっていたんだけど
この度
katsuさんの弟子4人の力を結集
もっとたくさんの人たちと手を繋ぎ
毎朝の問いを365日続けてみよう
自己成長365（サンロクゴ）
という企画を始動します
2025年
一緒によくなりたい！の
です^_^
一緒によくなりましょう♪
是非、仲間になってくださいね
⬇︎⬇︎⬇︎
中井なな
みんなが
心豊かに格好良く生きる世界を！
をモットーに
エアロビクス、ZUMBA、
ストレッチ、ヨガ、ピラティスなど
過去に約20年の
フィットネスインストラクター経験を持ち
現在
unearth core社長、katsuを師匠に持ち
魅力ある生き方、魅力ある人生へと導く
セッション、講座、
イベントの企画運営などの
活動を約10年に渡り行っている
悩みや不安を取り除き
希望に向かう自分自身になりたい方
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