コンフォートゾーンから抜ける
自分が安心、安全と
感じられることから抜ける
自分にとって不安だと感じる方へ
歩みを進める
よく聞くフレーズかもしれない
そして
私は今日
コンフォートゾーンを抜け
アンコンフォートゾーンへ踏み出す
今日はまとまった文章を書くというよりも
この挑戦が始まる記念すべき日の備忘録として
書きのこしておこうと思う
私は今日コンフォートゾーンを抜け
アンコンフォートゾーンへ踏み出す
文字で書くのは
たったの2行で簡単なんだけど
私の心の中は文字で表すには
2行には決して収まらない
今日から始まる日々に
緊張していたせいか
昨夜は遅い時間から
キッチン収納を
なぞに断捨離してスッキリさせ
やっと寝ようと
寝る前瞑想し始めるも
アナフィラキシー症状に似た感覚に
見舞われ
冷や汗をかきながら
横になって静かに自己対話
あぁ私怖がっているんだね
傷つくかもしれない
また大きなショックを受けたら嫌だと
それらの痛みを避けようと抵抗してるんだね
こわがりながらも前に進め
震えながらも前に進め
とは師匠katsuさんの言葉
最近
〈恐がりながら〉にも
2パターンあると
私の中で感じられている
①いやだいやだこわいよーと
強く抵抗しながら進む
②嫌だ恐いよと
抵抗がある自分を抱きしめ
怖さと一つになって進む
この②が分かったのは
自己対話中だった
急に以下の言葉が
私の中から浮かび始め
それを自分に語り合かけていた
是非参考までに
呼吸に意識を向け
身体をリラックスさせたあとに
静かに自分に語りかける
私は不安を抱きしめる
私は私の全てで不安を抱きしめる
私は不安を抱きしめる
私は私の全てで不安を抱きしめる
不安が私の中に入って来る
不安が私の中に溶け込んでいく
私は不安と一つになる
そして私は一つ大きくなる
不安が私の中に入って来る
不安が私の中に溶け込んでいく
私は不安と一つになる
そして私は一つ大きくなる
不安が私の中に入った時
喜びも同時に存在し始める
不安と喜びはやっと一つになれた
やっと結ばれた
不安が私の中に入った時
喜びも同時に存在し始める
不安と喜びはやっと一つになれた
やっと結ばれた
昨夜も冷や汗をかきながら
上記の言葉を自分の内側へ語りかけていた
身体がスーッと軽くなって眠りに着いた
けれど
早朝4時半に目覚めた
あぁ私、やっぱり緊張してるんだなぁ
と自分の気持ちに寄り添う
落ち着いてきて2度寝
と言うわけで今日が始まる
この世には知識、理論を語る人は多い
けれど
私は未熟な部分もまだまだ多いから
〈ただ理解している〉に留まらず
それを体験体感して身にしながら
もっと大きな人間になっていきたい
人に変化成長を促しているのであれば
私は先頭切って
変化の方へ突き進む姿で在りたい
あぁこわい
でも
もしかしたら
とてもいい未来がくるかもしれない
きっとくるさ！
私は私を信じる
私は私を信じ抜く
私は私を信じる
私は私を信じ抜く
さぁ今日を始めよう
さぁ変化の方へ
福岡在住
ライフコーチコンサルタント
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